航天员不是天生的，而是炼成的——许多人也能做到！

如今，站在年近五十的人生节点上，我可以自信地说：我找到了自己的使命，也实现了自我价值。这就是幸福！但我走到这里，靠的是直觉，而非有意识的选择。

如果直觉把人带向了错误的方向，又会怎样？当结果不尽如人意时，我们往往会把责任推给运气、命运或环境。有一句广为人知的话被认为出自卡尔·荣格：在无意识变为有意识之前，它会支配我们的人生，而我们将其称为命运。正因如此，我们必须有意识地弄清楚，究竟是什么在影响我们的决定和行动，并由此塑造了我们的人生道路。

回望过去，把一路走来的经历拆解成一个个要素，便会逐渐看清其中的联系、个人的内在设定，以及最终让我走到今天的一切因素。你会明白：这一切既非偶然，也不只是幸运，背后有着明确的规律。

实现自我价值是每个人的重要目标之一，同时也是整个社会需要关注的重要课题：找到自身位置的人，会为周围创造价值。我们能否有意识地走上这条路？什么决定了一个人的心理韧性？又该如何找到自己的优势主线？让我们一起来寻找答案。

本次演讲采用故事叙述的方式：从问题出发，通过我本人或同事的实践经历展开分析并得出结论。现场将结合照片和视频进行展示，与观众互动交流，并在最后回答提问。演讲以我从决定成为航天员到完成首次飞行的历程为主线，同时也会分享其他人的故事。

《航天员不是天生的，而是炼成的——许多人也能做到！》演讲适合：

1. 公众教育机构和教育基金会；
2. 教育机构（中小学、职业院校和高等院校）；
3. 青年论坛及发展项目的组织者；
4. 家长；
5. 正处于职业和人生道路选择阶段的年轻人；
6. 正经历职业转型的人士。

1. 幸福，就是你所做的事也正是你想做的事。通往幸福的道路，在于实现自我价值。
2. 无论做什么，第一步都是向自己提出正确的问题，第二步才是设定目标。
3. 心理韧性由三项基本要素决定：掌控、投入和风险接纳，而这些能力都可以培养。
4. 航天员候选人必须具备的核心能力，同样适用于任何职业。
5. 优势主线就是自己最擅长的方向，也应当成为优先发展的方向。
6. 梦想值得拥有，目标不可或缺。
7. 实现自我价值的人会为他人创造价值，不是因为必须这样做，而是因为他们无法不这样做。

引言：

国际空间站上必须由人参与的实验：从等离子体物理到3D生物打印。

幸福与正确的问题：

我的轨道之路在很大程度上是凭直觉走过来的。而有意识的人生道路，始于每个人都渴望的东西——幸福：

1. 幸福，就是始终愿意做自己正在做的事（这句名言常被认为出自列夫·托尔斯泰）；
2. 学会向自己提出正确的问题，能帮助我们获得这样的幸福（企业家奥斯卡·哈特曼的观点）；
3. 设定目标只是第二步（14岁选择职业方向的故事）。

心理韧性：

提出正确的问题只是成功了一半：有人会迈出下一步，有人则会解释自己为什么没有行动（与曾随我的乘组飞行的日本企业家前泽友作的一次谈话）。心理学家萨尔瓦托雷·马迪的研究认为，这种差异与三种基本心态有关：

1. 掌控感——“这取决于我”（谢尔盖·科罗廖夫写下的“月球是坚硬的”字条）；
2. 投入感——“这对我很重要”（科罗廖夫与ГИРД，即喷气推进研究小组）；
3. 接受风险——“穿越荆棘，奔向群星”（同一张写有“月球是坚硬的”字条）。

在我走向航天员职业的道路上，这三种心态都发挥了作用。这条路最初由我的一位中学老师为我指明：航空俱乐部、飞行学校、航天员大队。它们并非与生俱来，而是可以像能力一样逐步培养（卡罗尔·德韦克所说的“成长型思维”）。

必备技能与能力：

这些心态让人敢于迎接困难，掌握并运用各种技能，最终把事情做成。航天员培训中心的心理专家曾告诉我，候选人需要具备三项最重要的能力：

1. 团队协作能力；
2. 在压力环境下工作的能力；
3. 学习新事物的能力。

除了这三项能力，还需要幽默感——它是积极思考的一种表现。任何职业都需要这三项能力。历史学家尤瓦尔·诺亚·赫拉利和物理学家马克斯·泰格马克认为，与之相近的素质能够帮助人们避免被人工智能取代；此外，他们还特别强调创造力（一次打进广播直播间的电话，让我得知航天员正在招募的故事）。

自我实现：通往幸福之路：

心态、正确的问题、个人优势主线和技能，共同构成一条循序渐进的道路：

1. 根基是心理韧性；
2. 向自己提出正确的问题，并找到个人优势主线，以此确定方向（航天员培训中心心理专家萨尔吉拉娜·扎哈罗娃的建议）；
3. 再上一层，是保持学习的开放心态，并养成凡事做到110%的习惯（团长的准则与首次飞行准备的经历）；
4. 最上面的台阶是团队协作和抗压能力，而体育运动最能锻炼这两种能力（四届奥运会冠军柳德米拉·图里谢娃的事例）。

是什么让人开始行动：能量、梦想与目标：

踏上这条道路需要能量，而每个人拥有的能量都比自己想象的更多（航天员用小手提箱带到火箭旁的东西）。即使心存恐惧，梦想也能帮助我们把这股能量投入行动。如果还没有梦想，就应该寻找目标：

1. 可以通过不断尝试找到自己的优势主线，前提是每一次尝试都要坚持到底（弗拉基米尔·波兹涅尔的例子）；
2. 可以用倒推法确定目标，问自己：“10–15年后，我希望过怎样的生活？我的优势主线是什么？哪种职业能够把二者结合起来？”；
3. 梦想最好要有，目标则必不可少：“目标决定人生”（伊戈尔·曼）。

为他人创造价值。 结语：

从事自己热爱的事业，是满足基本需求最有效的方式。当这些需求得到满足后，按照亚伯拉罕·马斯洛的理论，人会产生更高层次的需求——让身边的世界变得更美好一些。列夫·托尔斯泰也曾这样谈论幸福：“为他人而活。”实现自我价值的人，也会为他人创造价值（“创造”基金会以及我创立的“Б-612”非营利组织）。

1. 了解一条有意识的自我实现之路由哪些要素构成；
2. 认识心理韧性的三种基本心态，并了解它们如何在职业道路上发挥作用；
3. 理解为什么在人工智能时代，航天员最重要的能力也是各行各业的必备能力；
4. 获得一系列问题，帮助您找到自己的优势主线与目标；
5. 听到从学生时代的梦想走向太空飞行的真实故事。

60–90分钟，包括问答环节。